Un păr strălucitor, elastic și rezistent, mătăsos și plăcut la atingere, fără vârfuri despicate și, mai ales, bogat, iată principalele caracteristici ale unei podoabe capilare sănătoase. Pentru a îndeplini toate aceste caracteristici este nevoie să știm cum ne îngrijim părul. Vă oferim 5 sfaturi importante pentru a avea un păr sănătos și a evita căderea sa în exces.

Factori care influențează sănătatea părului

Părul sănătos depinde de o serie de factori care îl pot afecta și care influențează în general sănătatea întregului organism: moștenirea genetică, alimentația, stilul de viață și rutina de îngrijire.

Dacă moștenirea genetică nu poate fi schimbată, ceilalți factori pot fi cu siguranță ajustați în așa fel încât să ne bucurăm de un păr sănătos, rezistent la rupere și care, mai ales, nu cade. De altfel, până la un punct, căderea părului este normală. Specialiștii spun că pierdem zilnic între 50 și 100 de fire de păr. Ce depășește 100 de fire pierdute în fiecare zi reprezintă deja o problemă.

1 Alimentația sănătoasă și echilibrată, dar și hidratare

O dietă cât mai sănătoasă și echilibrată, preîntâmpină deteriorarea părului și ajută la regenerarea rapidă a celui deteriorat. Aceasta presupune un consum mare de fructe și legume fiindcă ele oferă vitamine esențiale, minerale și antioxidanți care susțin sănătatea și creșterea părului. Mai exact vitaminele A, C, B7 și E, precum și mineralele precum fierul și zincul. Acestea sunt vitale pentru menținerea foliculilor de păr puternici și sănătoși. Nu trebuie să lipsească nici proteinele, importante pentru creșterea părului, prin urmare consumați zilnic nuci, carne, ouă și fasole. De asemenea, o bună hidratare nu este benefică doar pentru organism în general, ci și pentru păr. Dacă părul nu are strălucire, este casant sau foarte țepos, unul dintre motive poate fi lipsa de hidratare din interior.

2 Mare atenție la rutina de îngrijire!

Evitați spălarea excesivă a părului. În ciuda transpirației, umidității sau a căldurii, specialiștii ne avertizează că spălarea frecventă a părului duce la scăderea cantității de sebum care protejează părul și determină deteriorarea șuvițelor. În plus, uscarea rapidă cu ajutorul feonului nu este în beneficiul sănătății părului. Se recomandă uscarea naturală în defavoarea uscării rapide, artificiale. Excesul de umiditate din păr se înlătură cu ajutorul unui prosop tamponându-se cu blândețe părul, nu prin frecare excesivă. De asemenea, descurcați părul lung cu grijă, preferabil fiind cu un pieptăn, nu cu o perie. Mai mult nu forțați părul fiindcă fie firele se rup, fie le slăbiți rădăcina. De fiecare dată când bruscați un fir de păr, acesta va cădea în următoarele zile, chiar dacă nu pe moment. 

3 Nu vă schimbați look-ul prea des

Deși schimbarea de look poate fi adesea atractivă și în tendințe, schimbarea culorii părului în funcție de sezon și modă nu este benefică sănătății lui. Schimbările drastice de culoare nu ar trebuie realizate mai des de o dată la 2 ani, timp în care părul de lungime medie se poate reface integral.

4 Protejați-vă părul de razele ultraviolet, dar și de frig!

Expunerea excesivă la soare vara sau la frigul iernii determină căderea părului și deterioararea sa. De aceea este indicat vara să purtați o pălărie dacă știți că veți sta mult în soare, iar iarna o căciulă/bască, dar nu foarte strânsă.

5 Utilizați produse de îngrijirea a părului cât mai naturale!

Aplicați des măști pentru păr din ingrediente naturale. De pildă, utilizați uleiuri, sucuri naturale sau paste de fructe ori legume sau infuzii din plante. Uleiurile naturale de argan, de măsline, cocos sau jojoba sunt excelente pentru a preveni uscarea. Aceste tipuri de ulei natural hidratează și protejează părul.